La época de vacaciones y el verano están en todo su apogeo. La gente quiere salir de la ciudad y regularmente todos queremos estar en la playa disfrutando de sol junto a una alberca, pero a veces la idea de saber que tienes que usar un traje de baño o ropa pequeña (pues el calor del lugar así lo demanda), te hace desistir de tu deseo de salir a la playa. Buscas el lugar más frío o más lluvioso para estar cubierta lo más que se pueda pues sientes que no tienes el cuerpazo de súper modelo para poder caminar por la playa.

Deja te platico que muchas mujeres sienten este miedo y una de las causas se debe al frecuente bombardeo que existe en el entorno y que tiene que ver con la “perfección” del cuerpo, y esto en muchas ocasiones te hace ser mucho más dura y exigente contigo misma.

Los ideales de belleza que actualmente existen pueden crear un deseo por la perfección que deja a muchas mujeres con sentimientos de ansiedad e insuficiencia por su apariencia física general, especialmente el peso y la forma del cuerpo, sensaciones que pueden hacer de tu vida una pesadilla.

Vivir así definitivamente no es una opción y afortunadamente nada está perdido, ya que quien tiene el control de cómo manejar tu autoestima y poder ser capaz de aceptarte, eres tú misma. La autoestima es el amor que te tienes, la manera en cómo te aprecias. Si eres una persona que no se quiere, normalmente rechazas cualquier reconocimiento que se te hace y sueles decir ante un halago “no es para tanto”, “ni está tan bonito”, “ay no, no digas mentiras”, etc., además siempre te estás minimizando y comparando con otras personas. Estas situaciones son las que no te dejan disfrutar de tu vida pues tu baja autoestima no te deja ver lo hermosa y valiosa que eres.

El secreto para tener una buena autoestima es aprender a conocer tus límites y capacidades, tener aceptación, respeto por ti misma y por los demás. Tener objetivos bien definidos, saber que lo que quieres y eres depende de ti. El verdadero cambio empieza cuando te aceptas desde tu interior no a partir de la aprobación de los demás, cuando afirmas tu derecho a existir, lo que implica darte cuenta que no eres propiedad de nadie y que no tienes intenciones de vivir tu vida de acuerdo a las expectativas de los demás.

Entonces ¿qué debes hacer para sentirte bien contigo? Las recomendaciones que nos da el autor Andrew Matthews en su libro “Sé un adolescente feliz” pueden ser de gran ayuda:

   1. Nunca te critiques. Todos cometemos errores, pero no tenemos que anunciarlos a los cuatro vientos. Habla siempre bien de ti
   2. Acepta los cumplidos. Cuando alguien te ofrezca un cumplido, recíbelo como un regalo
   3. Distingue tu comportamiento de tu persona. Todos cometemos errores. Cuando cometas uno, asegúrate de decir “cometí un error” y no “soy un error”
   4. Pasa tiempo con personas positivas. La gente con la que estás tiene una gran influencia en cómo te sientes. Si tus amigos nos son positivos y no te apoyan, entonces busca amigos que te brinden apoyo
   5. Continuamente proyecta en tu cabeza películas sobre cómo quieres ser. Si proyectas repetidas veces la película acerca de ti mismo en la que eres segura, feliz y exitosa, empezarás a ser así
   6. Cuando no recibas aliento ni apoyo de nadie, apóyate a ti misma. Reflexiona en los logros que has tenido; piensa en las cosas positivas y generosas que haces

Recuerda que amar tu cuerpo significa tratarte con respeto y  no dejar que nadie te haga sentir inferior sin tu consentimiento. Si logras vivir en armonía y hacer las paces con tu cuerpo podrás encontrarle otro significado a tu vida, cuidarás más de ti y podrás realizar todas las actividades que te gusten sin necesidad de estar oculta por temor a que te señalen.